Definisi Percaya Diri
Percaya diri didefinisikan sebagai "pengalaman yang kompeten untuk menghadapi tantangan dasar kehidupan dan menjadi layak untuk bahagia." Percaya diri juga dapat disebut sebagai harga diri dan citra diri.
Rendah Percaya Diri pada Wanita
Perempuan sangat rentan terhadap percaya diri rendah. Mereka berusaha untuk membangun tempat mereka di "dunia pria" dalam bisnis, sementara pada saat yang sama berusaha untuk menyeimbangkan karir dengan keluarga dan tanggung jawab rumah tangga. Mereka berusaha untuk menyesuaikan tampilan fisik mereka, merasakan tekanan untuk menjadi kurus dan fit dan terlihat seperti model. Rendah diri hampir selalu dimulai di masa kecil.
Efek Emosional Percaya Diri Rendah pada Wanita
Rendah diri menggabungkan keyakinan dengan emosi. Jika orang percaya dia tidak layak, dia mengalami emosi yang menimbulkan keyakinan. Depresi, kecemasan, gelisah, makan berlebihan, kurang makan, insomnia, kurangnya aktivitas fisik, bahkan mungkin bunuh diri atau pikiran dan tindakan merusak diri sendiri. Seorang wanita dengan percaya diri rendah mungkin merasa
bahwa dia bahkan tidak pantas untuk hidup.
Efek Fisik Percaya Diri Rendah pada Wanita
Percaya diri rendah dapat mendesak gejala atau kondisi fisik pada wanita. Karena dia tidak melakukan perawatan yang tepat dirinya sendiri, ia mungkin tidak secara teratur mengunjungi dokter, pemeriksaan mammogram atau pap smear, atau olahraga dan makan makanan sehat. Dia bisa menjadi obesitas atau anoreksia. Kurangnya perawatan fisik dapat menyebabkan kondisi tidak terdeteksi, seperti kanker, atau dapat menyebabkan kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, atau malnutrisi.
Efek pada Hubungan
Seorang wanita yang rendah diri dapat mempengaruhi setiap hubungannya. Dia mungkin merasa tidak layak sebagai seorang putri, merasa ia membuat orangtuanya kecewa karena tidak sesukses, sepintar, atau sepopuler saudaranya, atau di tingkat yang sama dimana dia merasa orang tuanya berpikir dia seharusnya bisa lebih baik. Sebagai seorang istri, dia mungkin merasa tidak cukup cantik, cukup langsing, atau cukup menarik secara seksual. Dia bahkan mungkin menikahi seseorang yang secara mental atau fisik kasar, karena dia merasa dia tidak pantas mendapatkan lebih. Sebagai orang tua, dia mungkin mengalami kesulitan menjadi disiplin. Dalam persahabatan, dia mungkin tidak mengejar suatu hubungan, menyebabkan dia merasa lebih terisolasi. Dia mungkin penurut dan tidak mampu untuk mengatakan tidak. Dia mungkin mengembangkan hubungan dengan orang-orang yang mengambil keuntungan dari kerentanan dirinya.
Perawatan
Psikoterapi sangat penting untuk tidak hanya membantu banyak wanita dengan percaya diri yang rendah, tetapi juga untuk mengungkap alasan mengapa ia memiliki percaya diri yang rendah. Sulit untuk memperbaiki masalah jika wanita tidak tahu apa yang menyebabkan itu. Sering kali, belum terselesaikannya trauma masa kanak-kanak (atau trauma yang dicintai) tentang kekerasan emosional, fisik, atau seksual yang perlu ditangani. Seorang terapis terlatih dan kelompok pendukung sangat penting. Belajar untuk merawat dirinya sendiri secara fisik juga akan membantu menciptakan perasaan percaya diri. Berolahraga melepaskan endorphin yang meningkatkan perasaan kesejahteraan dan suasana hati. Mengelilingi dirinya dengan energi positif – di tempat kerja, di rumah, dan dalam hubungan – akan menggantikan pikiran negatif dengan keyakinan dan harapan. [Susi Ng, Balikpapan, Tionghoanews]
